水果什么时刻吃比较好？？
水果是我们日常生活中不可或缺的健壮食品，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健壮大有裨益，水果究竟在什么时刻吃比较好呢？下面就来为大家揭晓这个谜底？。
早晨空腹吃水果？
早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候，此时吃水果可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能补充夜间身体流失的水分和营养，空腹吃水果要选择一些不易引起胃酸分泌的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。
上午10点左右吃水果？
上午10点左右，人体经过一段时刻的活动，身体开始感到饥饿，此时吃一些水果，既可以补充能量，又能保持血糖稳定，这个时刻段吃水果,有助于进步职业和进修效率。
中午餐后吃水果？
午餐后，人体摄入了大量的食物，此时吃水果可以促进消化，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，要注意不要立即吃水果,以免影响消化体系的正常职业。
下午3点左右吃水果？
下午3点左右，人体开始感到疲倦，此时吃一些水果，可以补充能量，缓解疲劳，这个时刻段吃水果还能帮助减肥,由于水果的热量较低。
晚餐后吃水果？
晚餐后吃水果可以促进消化，但要注意选择低热量、低糖分的水果，如橙子、柚子等，晚餐后吃水果的时刻不宜过晚,以免影响睡眠。
水果的食用时刻可以根据个人习性和需求进行调整,但要注意下面内容几点：
- 避免饭前饭后立即吃水果；
- 选择新鲜、成熟的水果；
- 适量食用,避免过量摄入糖分和热量。
让我们一起享受美味的水果，保持健壮的生活方式吧！？？？？？
