哪些水果有维生素？让我们来一探究竟！
随着健壮觉悟的提升，很多人都开始关注维生素的摄入。其中，维生素C因其增强免疫力和美容养颜的功效，成为了大家追捧的对象。但你知道吗？其实，除了柠檬，还有许多水果的维生素C含量更高。那么，哪些水果有维生素C呢？下面就让我们一起来看看吧！
一、常见水果中的维生素C之王
提到水果，很多人马上想到的就是柠檬，虽然它的维生素C含量不错，大约每100克含有45毫克。但其实，还有一些水果的维生素C含量更是让人惊叹。例如，猕猴桃每100克竟然含有420毫克的维生素C，简直就是维生素C的冠军！顺带提一嘴，像草莓、石榴和木瓜等水果，每100克的维生素C含量分别是60毫克、68毫克和95毫克，都是相当不错的选择。
你有没有试过这些水果呢？如果没有，何不在下次购物时，把它们加入你的购物车中？
二、维生素C的其他杰出来源
除了以上这些水果，还有一些也不容小觑哦！例如，枣的维生素C含量高达243毫克，也是不错的选择。而芒果更是以122毫克的维生素C含量闪亮登场。这些水果不仅美味，而且还能为你的身体提供丰富的营养。
可能在生活中你吃过很多的水果，然而是否关注过它们的维生素C含量呢？这可是维持我们健壮的重要一环！
三、怎样最大程度保留水果中的维生素C
当我们知道哪些水果有维生素后，还要注意怎样最大程度地保留这些营养。新鲜的水果最好及时食用，尤其是在切开后，氧化会导致维生素C的流失。因此，我们建议大家在做果汁时，尽量在打好后立即饮用，才能确保营养不流失。
你有没有发现，自己有时候会把切好的水果放置一段时刻再吃？其实这样是很可惜的哦！
四、添加一些小技巧，增强水果的营养价格
对了，除了选择富含维生素C的水果，如果你在烹调时加一点醋，也一个不错的选择。醋可以有效防止维生素C被破坏。而在制作果汁时，放点柠檬也能保护维生素C哦！这些小技巧，可以让你更聪明地享受水果的美味与健壮。
听到这些你是否开始跃跃欲试了呢？赶快试试吧！
拓展资料
往实在了说，水果是维生素C的重要来源，除了大家熟悉的柠檬，像猕猴桃、枣、芒果等都是极好的选择。为了更好地享受这些健壮营养，一定要注意新鲜食用和保存的小技巧。希望大家都能在日常生活中，轻松获取丰富的维生素，拥有健壮的身体！你准备好行动了吗？
