桂圆莲子银耳汤是一款补益佳品，具有养心安神、润肺止咳、健脾益气等功效。制作技巧简单，只需将桂圆、莲子、银耳等食材一起煮即可。
桂圆莲子银耳汤的功效
- 养心安神：桂圆莲子银耳汤中含有丰富的钾元素，有助于调节心跳和血压，缓解心悸、失眠等症状。
- 润肺止咳：银耳具有滋阴润肺、清热止咳的功效，与桂圆、莲子搭配食用，可有效缓解咳嗽、气喘等症状。
- 健脾益气：莲子具有健脾益气的功效，可以补益脾胃，改善食欲和消化不良等症状。
- 美容养颜：桂圆、莲子、银耳都含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的功效，可以使皮肤光滑细腻、富有弹性。
桂圆莲子银耳汤的行为
- 准备食材：桂圆肉10颗、莲子20颗、银耳1朵、冰糖适量。
- 将银耳泡发，撕成小朵。
- 将桂圆肉和莲子清洗干净。
- 将银耳、桂圆肉、莲子放入炖锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1小时。
- 加入冰糖，继续炖煮至冰糖融化即可。
注意事项
- 桂圆莲子银耳汤不宜过量食用，以免引起上火。
- 桂圆莲子银耳汤不适合风寒感冒患者食用。
- 桂圆莲子银耳汤不适合糖尿病患者食用，以免血糖升高。
桂圆莲子银耳汤是一款营养丰富、功效显著的滋补佳品，可以作为日常保健饮品食用。
