零基础英语进修规划：3步轻松入门不迷茫
你是否也羡慕别人流利的英语，却不知从何开始？别担心，零基础学英语就像搭积木，只要按规划一步步来，谁都能掌握！今天分享的这份零基础英语进修规划，帮你用3个月打好基础，告别“How are you? I’m fine”的尴尬期。
一、第1个月：攻克发音和基础词汇
为什么先学发音？ 很多零基础进修者背了一堆单词，开口却让人听不懂——难题就出在发音上！
1. 音标速成法
每天花15分钟跟读国际音标（推荐B站“Rachel英语”教程），重点区分：
– 易混淆音：/i:/（sheep）和 /?/（ship）
– 中文没有的音：/θ/（think）要咬舌，/v/（very）要震动声带
小技巧：用手机录下自己的发音，对比原声找差距
2. 300核心词突击
零基础阶段不需要背太多单词，优先掌握这些高频词：
– 动作类：go, eat, buy, study
– 日常物品：phone, water, book, food
– 万能句型：This is… / I want… / Where is…?
推荐工具：用“百词斩”APP看图记词，比纯文字记忆快2倍
二、第2个月：建立简单语法框架
别被“语法”吓到！ 零基础阶段只需掌握最基础的5种句型：
1. 主谓宾结构（90%日常对话都在用）
– I drink coffee.
– She opens the door.
注意：英语严格遵循“主语+动词”顺序，不说“Coffee I drink”
2. 四大实用时态
| 时态名称 | 用法 | 例句 |
|—|—|—|
| 一般现在时 | 习性性动作 | I work every day. |
| 现在进行时 | 正在发生 | She is singing now. |
| 一般过去时 | 昨天/上周的事 | We watched a movie. |
| 一般将来时 | 未来规划 | They will travel next month. |
3. 避坑指南
– 别纠结“完成时”“虚拟语气”，这些进阶语法留到以后学
– 遇到长句子就拆解：先找动词，再找谁（主语）做了什么（宾语）
三、第3个月：开启听力和口语实战
从“哑巴英语”到敢开口，只需要做对3件事：
1. 影子跟读法
选1-2分钟慢速对话（推荐《新概念英语》第一册音频），边听边模仿：
– 第1遍：只听不读，领会大意
– 第2遍：逐句暂停跟读
– 第3遍：同步跟读（像影子一样紧跟原声）
2. 自问自答练习
每天用5分钟模拟这些场景：
– 早餐时：What am I eating? → I’m eating bread and milk.
– 下班后：What did I do today? → I wrote emails and had a meeting.
3. 低成本实战机会
– 用“HelloTalk”APP找语言交换伙伴（教对方中文，换免费陪练）
– 参加商场/大学的免费英语角（提前准备3个话题：天气、爱慕、职业）
坚持小贴士：零基础也能每天进步
1. 设置“最小目标”：哪怕只学10分钟，也要打开进修APP
2. 制造英语环境：把手机体系语言改成英文，刷短视频时关注多少英语教学号
3. 记录进步瞬间：建一个“我能说”清单，每学会一句新表达就记录下来
最终提醒：别想着“等准备好再说”，现在就用蹩脚英语点一次星巴克，你会发现——对方完全能听懂！这份零基础英语进修规划的关键不是完美，而是开始+坚持。3个月后，你会回来感谢现在行动的自己！
