蜜，作为天然的甜蜜剂，不仅美味，还具有多种保健功效，每天什么时刻吃蜂蜜最好呢?
晨空腹吃蜂蜜一个不错的选择。早晨起床后，人体经过一夜的休息，肠胃处于相对空旷的情形，此时摄入蜂蜜，可以迅速补充能量，唤醒肠胃，有助于一天的消化吸收，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速被人体吸收,为身体提供活力。
上睡前吃蜂蜜也一个不错的选择。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，不仅能帮助改善睡眠质量，还能润肠通便，有助于排毒养颜，蜂蜜中的镁元素有助于放松神经，缓解一天的疲劳,让身心得到充分的休息。
键点在于，蜂蜜不宜在饭前或饭后立即食用。?饭前吃蜂蜜会抑制胃酸分泌，影响食物的消化；饭后立即吃蜂蜜，则可能导致胃酸过多，++胃黏膜,最好在饭前1小时或饭后2小时左右食用蜂蜜。
蜜的食用量也要适度，每天摄入30克左右的蜂蜜即可，过多摄入蜂蜜，可能会导致糖分摄入过多，引发肥胖、糖尿病等健壮难题。
蜜的最佳食用时刻是在早晨空腹或晚上睡前，具体时刻还需根据个人体质和生活习性进行调整。在享受蜂蜜带来的甜蜜与健壮的同时，也要注意适量，让蜂蜜成为你生活中的健壮伴侣。?
