亲爱的读者们，柿子，这个秋季的甜蜜使者，不仅美味可口，更是健壮的好伙伴。它丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，为我们的身体带来多重益处，从增强免疫力到润肠通便，每一口都是对健壮的投资。脾胃虚寒的朋友们要适量享用哦。让我们一起在享受柿子美味的同时，也关注饮食均衡，让健壮与美味同行。
柿子，这一秋季的果实，以其独特的风味和丰富的营养，成为了大众餐桌上的常客，柿子的功效与影响究竟有哪些呢？这篇文章小编将深入解析柿子的营养价格，以及它在人体健壮中扮演的角色。
柿子的营养价格
柿子的营养价格不容小觑，柿子所含的维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，吃柿子可以有效地补充大量的维生素C，柿子中还含有丰富的矿物质和微量元素，如钾、铁、钙、镁等，这些都是人体健壮所必需的。
柿子的功效与影响
1. 补充维生素C
柿子中的维生素C含量丰富，有助于增强人体的免疫力，预防感冒等疾病，维生素C还能促进铁的吸收，有助于预防贫血。
2. 止血凉血
新鲜柿子具有凉血止血的影响，对于治疗吐血、咳血、便血等症状有一定的疗效，柿霜则具有润肺、生津、清热等功效，可用于治疗咽干、口舌生疮等。
3. 润肺止咳
柿子味甘、涩，性寒，具有清热润肺、祛燥止渴的效果，对于治疗急、慢性支气管炎、肺燥咳嗽等疾病有一定的疗效。
4. 润肠通便
柿子富含果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，有助于润肠通便，缓解便秘，果胶还能保持肠道正常菌群的生长，有助于维护肠道健壮。
5. 清热活血
柿子味甘、涩，性寒，具有清热润肺、祛燥止渴的功效，柿子还具有很好的消炎活血、降压止血的效果，将柿汁涂于伤口上，有止血、止痛的影响，柿子含有黄酮苷，具有抗菌、扩张血管、解热的功效。
6. 预防便秘
柿子性质微寒，且富含膳食纤维，有助于缓解肠热肠燥病，促进肠道蠕动，加快大便生成和排出，经常食用柿子，可以清肠排毒，预防便秘和结肠炎以及痔疮等多种肠道疾病。
7. 美容养颜
柿子中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷以及氨基酸等营养成分，不仅可以为身体提供营养，还能抵抗多余的自在基，从而起到一个美容养颜的影响。
柿子作为一种营养价格高、功效丰富的水果，对人体健壮具有诸多益处，柿子性寒，脾胃虚寒者应适量食用，在享受柿子美味的同时，也要注意合理搭配，保持饮食均衡，才能更好地发挥柿子的营养价格。
